前回（平成30年8月7日更新　寝る時の姿勢（胃の形状に注意））の内容に引き続き、寝る時の姿勢の続編（舌の位置）となっています。
　このページを始めてご覧になった方は、前回の内容と合わせてご覧ください。

　○窒息
　○意識障害
　○睡眠時無呼吸症候群
　○いびき

　○加齢に伴う舌を支える筋肉の低下
　○脳からの司令を実行できる筋肉があり、その司令がうまくいかなくなると正常な位置に舌をキープできない。
　○口呼吸

　○口の周りの筋肉を鍛える（あいうべ体操等）
　○鼻呼吸
　○寝る時の姿勢（左を下・横向きを意識する）
　○自分に合った枕（抱き枕・寝返りができる）

※加齢による筋肉の低下は、止めることはできませんが、遅らせることはできます。

※図をクリックすると拡大表示されます。

平成30年9月7日更新